孕妇在供卵试管怀孕之后，在做事情上就会变得不那么方便，一举一动都成为了家人关注的焦点，为了试管助孕胎儿的健康发育，孕试管代怀妈妈们什么事情都不用在家里做，但是这样的话，就会缺少运动，对于孕试管代怀妈妈和试管助孕胎儿的健康也是不利的，因此，很多孕试管代怀妈妈都开始做起了专属于她们的孕妇健身操。接下来，让我们来看看什么是孕妇健身操！

孕妇健身操是一种专门为孕妇设计的健身操，帮助助孕女性在供卵试管怀孕的特殊时期锻炼身体，孕妇健身操可以增强呼吸系统和神经系统的功能，可以控制体重增加和产后腹部体积增大。还可以减轻精神紧张、静脉曲张和便秘等症状。是目前最简单、最经济、最有效的健身运动。

孕妇禁止剧烈运动，只能进行一些轻柔的运动项目，每次运动时间在20～30分钟即可，每周3次，每个动作可重复6～15次。动作要领是仰卧床上，两膝关节弯曲，两脚平放在床上，两手放在腹部，做深呼吸运动，腹部一鼓一收。或仰卧，两手托住后脑勺，胸腹微微隆起，两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，速度由慢到快，连做50次左右。

孕妇利用空闲时间做孕妇体操，不仅能改善睡眠，促进血压稳定，还能缩短产程，保持健康体形。因此，为了自身的健康和试管代孕宝宝的正常发育，孕试管代怀妈妈们在孕期赶紧行动起来吧！

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