杨桃的营养价值比较高，其含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、糖类、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素。杨桃有消除疲劳，促进消化，降血脂血糖，祛斑保湿和清热利咽等营养价值。

1.消除疲劳：

杨桃中富含的糖类，有机酸，以及维生素能快速帮助人体补充水分，生津止渴，帮助排便，消除人体疲劳。

2.促进消化：

杨桃中含有的纤维素以及草酸，柠檬酸等酸性物质可以帮助提高胃液的浓度，促进消化，改善胸闷打嗝，消化不良等。

3.降血脂血糖：

杨桃可以有效减少机体对脂肪的吸收，帮助三高患者降低血糖，胆固醇，能预防高血压动脉硬化。

4.祛斑保湿：

杨桃能够抑制黑色素的沉淀，帮助去除或淡化黑斑，并且能帮助皮肤滋润，改善干性或者油性肌肤，帮助皮肤保湿，让肌肤更有光泽。

5.清热利咽：

杨桃果中含有大量的挥发性成分，将杨桃切片，沾盐食用，或杨桃榨汁加盐服用，生津止渴顺气润肺，止咳化痰，缓解咽喉肿痛和声音沙哑。

杨桃虽然有诸多好处，但也不是适合所有人吃，尤其是容易过敏的人群。若吃完杨桃后，出现不适情况，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。

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